Os nutrientes naturalmente presentes na laranja, um fruto rico em vitamina B3, B5, C, E e K, betacaroteno, ácido fólico, cálcio, iodo e ferro, ajudam a combater infeções e a queimar gorduras. Além de magnésio, fósforo, potássio e selénio, este citrino fornece ainda ácido cítrico, uma substância que auxilia o organismo a absorver o cálcio armazenado nas células gordas.
Como tem vitamina C em grande quantidade, contribui para uma redução das dores musculares após a prática de exercício físico, pelo que é recomendada a toma de um copo de sumo de laranja natural depois de qualquer atividade desportiva mais exigente. Este alimento também contém hesperidina, um antioxidante que protege o coração e diminui o colesterol e a gordura no sangue.
Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/laranja
Sumo Detox de Laranja
Ingredientes:Uma laranja
Duas cenouras
Meio limão
Meio talo de aipo
500 ml de agua
Preparação:
Descasque e corte em pedaços a laranja e as cenouras.
Descasque e corte em pedaços o limão, ou opte por acrescentar apenas o seu sumo.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture durante um minuto.
Poderá acrescentar mais água, caso não queira o sumo tão espesso.
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